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前言 为什么我们很努力却总是看不到希望

• 📌 打造技能必须有产出，即使刚开始不完美，但只要持续打磨，你的产出就会变得越来越精细

  • ⏱ 2023-06-01 13:36:06

• 📌 在技能卓越的情况下，那些良好的习惯才会大放异彩！

  • ⏱ 2023-06-01 13:37:28

第一章 价值——改变自己的关键是创造价值

• 📌 改变自己的关键是创造价值。

  • ⏱ 2023-06-02 21:58:20

• 📌 只有当自身创造的价值足够大时，我们才能被别人强烈需要，才能参与到更大的社会交换中去，并得到对方对等的回馈

  • ⏱ 2023-06-02 21:58:40

• 📌 力求每篇文章都追求底层、不碰热点、不说个人碎碎念，砍掉浮夸的表情、无意义的插图及一切与主题无关的东西；同时力求每篇文章都能解决一个实际问题或改变一个观念，而不是让人情绪高涨一下之后就归于沉寂了。

  • ⏱ 2023-06-02 22:04:01

• 📌 这篇文章在三年、五年甚至十年后再看还有价值吗？如果没有，那就没必要写了

  • ⏱ 2023-06-02 22:04:21

• 📌 生产对别人有用的东西永远是写作的指南针，其他事情亦是如此，价值交换规律放在哪里都会起作用

  • ⏱ 2023-06-02 22:05:25

• 📌 。顶级的知识可以给我们带来底层的认知、广阔的视角、丰富的素材和独特的关联

  • ⏱ 2023-06-02 22:11:20

• 📌 经验这东西很容易枯竭，但知识不会。

  • ⏱ 2023-06-02 22:11:35

• 📌 这也是我们要不断学习“新知”的原因，因为“新知”永远是增加价值的有效砝码

  • ⏱ 2023-06-03 09:21:50

• 📌 利他的正确姿势不是无端付出，而是努力成为一个有价值的人。我们需要通过自身的能力或价值去影响他人、服务他人，而不是试图用某种条件去取悦或控制他人。

  • ⏱ 2023-06-03 09:33:42

• 📌 想让对方听你的劝，最好的方式不是语言，而是你自己真的变好，而且比现在好很多、比他好很多，那时你的话才有分量。因为更好的建议不是劝说，而是影响。

  • ⏱ 2023-06-03 09:36:21

• 📌 同质化的内容实在太多了

  • ⏱ 2023-06-03 09:45:33

• 📌 越是在传播手段发达的社会里，越要坚守价值。因为这个世界已经不缺乏传播途径了，但价值依旧稀缺！

  • ⏱ 2023-06-03 09:58:06

第二章 身份——一切从信念开始

• 📌 理性，是将我们从低级本性的需求中解放出来的大救星，但同时也是一个严厉的看守，拒绝我们向智慧之上的层面逃离

  • ⏱ 2023-06-04 11:00:10

• 📌 乐观构想、悲观计划、乐观实行

  • ⏱ 2023-06-04 11:00:37

• 📌 比如在事情开始的阶段，他会让自己睡也想、醒也想，一天24小时不断地思考、透彻地思考，让自己从头顶到脚底，全身充满“非同寻常的、强烈的愿望”。他说：“如果从身上某处切开，流出来的不是血，而是这种‘愿望’。”比如在事情计划的阶段，他又会反复周密地推敲实现愿望的具体方法，将实现愿望的过程在头脑里进行模拟演练，直到像“看见了”它的结果一样才肯罢休。

  • ⏱ 2023-06-04 11:04:24

• 📌 精彩的人生还需要浪漫、无畏和勇气。

  • ⏱ 2023-06-04 11:06:21

第三章 心理——清除成事路上的情绪障碍

• 📌 负面偏好”会使我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。

  • ⏱ 2023-06-04 11:08:16

• 📌 在非黑即白的世界里，人们只能容纳自己喜欢的事物，只能接受自己喜欢的秩序

  • ⏱ 2023-06-05 09:08:55

• 📌 复杂，意味着更多的变化和不确定，同时也意味着更多的丰富和精彩

  • ⏱ 2023-06-05 09:10:14

• 📌 压力其实没有好坏之分，但有轻重之分，适度的压力反倒是我们保持活力的重要基石

  • ⏱ 2023-06-05 09:18:57

• 📌 进入了舒适区，我们可以暂时松一口气，但不能一松到底，因为舒适区的消逝瓦解“不以人的意志为转移”

  • ⏱ 2023-06-05 09:29:38

第四章 策略——方法和路径

• 📌 因为真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。

  • ⏱ 2023-06-05 09:36:41

• 📌 大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力戒烟

  • ⏱ 2023-06-05 09:37:26

• 📌 。单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。只有当一个人彻底了解了烟瘾的来龙去脉、看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心底里觉得抽烟是一件极不划算的事情，才能不靠意志力轻松把烟戒掉。

  • ⏱ 2023-06-05 09:37:34

• 📌 当我们通过原理机制彻底看清做一件事的好处时，便会觉得不做这件事是一种损失

  • ⏱ 2023-06-05 09:38:56

• 📌 《有效学习》的作者乌尔里希·伯泽尔在谈到如何学习时曾说：“我们都愿意从事自己认为有价值感和意义的事情，因为动机是学习活动的终极动力，也是掌握任何一项技能的第一步，而获得独特的价值感和意义最好的方法就是主动去描述目标与自己的关联，换句话说就是调整看待事物的角度，看到这件事情的长远意义。

  • ⏱ 2023-06-05 09:40:41

• 📌 一个人的成就往往在他的眼界之内，一个人在现实世界中能走多远，其实在他心里早就标记好了

  • ⏱ 2023-06-05 09:41:38

• 📌 但困难之时正是进步之机。如果此时有人敢直视模糊、敢于对不确定性做出脑力范围内最大程度的“假设”，那他就能更大概率地突出重围，获取更多人生优势。

  • ⏱ 2023-06-05 10:36:49

• 📌 我们所有的观点、结论，本质上都是一种假设。观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度

  • ⏱ 2023-06-05 10:42:56

• 📌 当你读到一本口碑很差或评分很低的书时，也不要鄙夷地将它拒之门外。更好的做法是，保持开放的心态去翻一翻、读一读，或许书中有那么一两句话触动了你、改变了你，那也是很有价值的。

  • ⏱ 2023-06-05 10:47:17

• 📌 一是只做刚需之事

  • ⏱ 2023-06-05 10:48:49

• 📌 二是没有期待之心

  • ⏱ 2023-06-05 10:48:52

• 📌 我们长大后的多数烦恼都来自对自己和他人的过高期待

  • ⏱ 2023-06-05 10:49:58

• 📌 主动削减欲望、降低期待的目的在于让自己丢掉精神包袱、轻装上阵，毕竟焦虑只会让我们停滞不前。

  • ⏱ 2023-06-05 10:51:32

• 📌 但张同完的方法是：只看一部剧，但这一部剧要看100遍！他还提供了这一方法的具体步骤。第一步，关掉所有字幕观看第一遍；第二步，打开母语字幕观看第二遍，确认之前没有听懂的部分；第三步，换成英文字幕，把刚才没听懂的片段抄下来；第四步，反复练习听不清楚的片段，听完马上跟读；第五步，关掉所有字幕，观看剩下的97遍。这其中，关键要领是弄清楚每一句台词的意思，听完马上跟读，对不熟练的片段反复练习，使语气、语速、语调尽可能与剧中一样。换句话说，就是将剧中的情景对话强化为“大脑的肌肉记忆”，直到在类似的场景下不用思考就能脱口说出极为准确和地道的外语。

  • ⏱ 2023-06-08 09:35:53

• 📌 对知识运用的频率、速度及熟练度也是学习能力的一部分

  • ⏱ 2023-06-08 09:41:50

• 📌 凡是遇到卡壳、学不下去的情况，只有一个原因——你对此前学过的东西不熟练，没有达到掌握的程度

  • ⏱ 2023-06-08 09:42:10

• 📌 如果有另一项差异极大的能力与自己的主业进行两个维度的复合，情况就不同了

  • ⏱ 2023-06-08 09:49:31

• 📌 作为圈外人，没有身份标签的限制反而更能创新

  • ⏱ 2023-06-08 09:52:35

• 📌 B计划最好是一个秘密的项目，至少在开始的时候是这样的

  • ⏱ 2023-06-08 09:55:43

• 📌 所以无论何时，我们都要在本职工作之外培养一个甚至多个全新的技能，去创造一个或多个外界无法剥夺的价值和优势。

  • ⏱ 2023-06-08 10:03:31

第五章 战略——环境与多维

• 📌 因为孩子的镜像神经元只有在家长做出相应行为时才会被激活，所以一万句劝说抵不过自己的一次真实示范

  • ⏱ 2023-06-08 10:08:12

• 📌 一是信息爆炸了，但知识并没有爆炸。海量的信息不仅增加了我们甄别筛选知识的难度，还让我们随时随地处于即时信息和肤浅信息的包围中

  • ⏱ 2023-06-08 10:10:02

• 📌 要特别关注我们目之所及和触手可及的东西，因为离我们越近的东西就越会被关注，而越被关注的东西就越容易被放大

  • ⏱ 2023-06-08 10:12:15

• 📌 移动到更好的环境中是借力“偷懒”的上上策

  • ⏱ 2023-06-08 10:14:17

• 📌 学习的秘密之一就在于同时调动多维度感官

  • ⏱ 2023-06-08 10:23:05

• 📌 我们不能只盯着单维度的语言和思维，而应该尽可能让自己的所有感官参与其中，不断地实践与练习。

  • ⏱ 2023-06-08 10:25:36

• 📌 所以介入阅读更理想的时机，或许正是一个人既有一定的人生经历，又有一些人生困惑的时候，此时读书往往会以解决问题为目的，知识和阅历能相互融合，意识和潜意识的所有维度也能有效结合，可塑性最强

  • ⏱ 2023-06-08 10:27:28

第六章 成事——做到，是最高等级的成长

• 📌 至少主动做成一件对他人很有用的事

  • ⏱ 2023-06-08 15:33:44

• 📌 花大量时间对作品（产品）进行持续的修改和打磨，每次做到当前最佳水平

  • ⏱ 2023-06-08 15:51:15

读书笔记

第一章 价值——改变自己的关键是创造价值

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• 📌 生产对别人有用的东西永远是写作的指南针，其他事情亦是如此，价值交换规律放在哪里都会起作用

  • 💭 我能带给人家什么？人家就会给予相应的回报
  • ⏱ 2023-06-02 22:08:19

第三章 心理——清除成事路上的情绪障碍

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• 📌 我们要学会在简单世界和复杂世界中来回穿梭，而不是只取其一

  • 💭 其实如果对二元对立抱持一种排斥的思想，又何尝不是陷入了二元对立中呢
  • ⏱ 2023-06-05 09:16:09

第五章 战略——环境与多维

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• 📌 二是被称为人体新器官的手机，随时可以把我们的时间撕成碎片

  • 💭 深有感触，在测试Notion的这几天经常使用手机查找资料，而手机上的碎片信息一次又一次地把我的时间吸走（还是自制力不够）
  • ⏱ 2023-06-08 10:11:32

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